焦虑是什么意思

2025-09-22

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焦虑是一种复杂的情感体验，通常与对未知、潜在威胁或压力情境的担忧和紧张感相关。它是一种普遍的人类情感反应，可以表现为心理、生理和行为上的症状。心理上，焦虑可能导致担忧、恐惧、紧张和不安；生理上，它可能引起心跳加速、出汗、颤抖、呼吸急促等身体反应；行为上，焦虑可能导致回避、拖延或过度关注某些事物。适度的焦虑有时可以激发个体采取行动，提高警觉性，但过度的焦虑可能对个体的心理健康和日常生活产生负面影响，如影响睡眠质量、工作表现和人际关系。因此，了解和管理焦虑对于维护个体的心理健康至关重要。