大便干燥怎么办

2025-09-22

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大便干燥，即便秘，是一种常见的消化系统问题。要解决这一问题，首先需要调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全麦食品。其次，保持充足的水分摄入，每天至少喝八杯水，有助于软化大便。此外，增加运动量，如散步、慢跑等，有助于刺激肠道蠕动。如果以上方法效果不明显，可以考虑使用温和的缓解便秘的药物，如益生菌、乳果糖口服溶液等，但最好在医生的建议下使用。最后，保持良好的生活作息，避免长时间久坐，有助于改善便秘状况。