低血糖必备小零食

2025-09-23

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低血糖患者在日常生活中需要随身携带一些能够迅速补充血糖的小零食。首先，坚果类如杏仁、核桃、腰果等含有丰富的不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于稳定血糖。其次，全麦面包、燕麦片等富含复合碳水化合物，能够缓慢释放能量，避免血糖波动过大。此外，黑巧克力、水果干如葡萄干、无糖果冻等也是不错的选择，它们含有天然糖分，可以迅速提高血糖。最后，一些低糖酸奶、豆腥等富含蛋白质的食品也有助于稳定血糖。总之，低血糖患者应选择健康、营养丰富的小零食，以备不时之需。