血糖偏高怎么降下来

2025-09-23

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血糖偏高是指血液中的葡萄糖含量超过正常范围，可能导致糖尿病等健康问题。要降低血糖，首先需要调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和低升糖指数食物。其次，增加运动量，如快走、游泳、瑜伽等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的消耗和利用。此外，保持良好的作息和减轻压力也有助于稳定血糖。如果血糖仍然偏高，应在医生指导下使用药物治疗。总之，降低血糖需要综合调整生活方式和饮食习惯，必要时辅以药物治疗。