紧张性头疼怎么办
2025-09-23
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紧张性头痛是一种常见的头痛类型，通常与肌肉紧张和压力有关。这种头痛通常表现为头部两侧的持续性钝痛，感觉像头部被紧紧包裹或压迫。紧张性头痛可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、缺乏睡眠、姿势不良、眼睛疲劳、饮食不当等。治疗紧张性头痛的方法包括药物治疗、物理治疗、放松技巧、生活方式调整等。药物治疗通常包括止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩等。放松技巧包括深呼吸、渐进性肌肉松弛、瑜伽、冥想等。生活方式调整包括保持良好的睡眠习惯、保持良好的姿势、保持健康的饮食、减少压力等。如果紧张性头痛持续不缓解，应该寻求专业医生的帮助。
