骨密度低怎么办

2025-09-23

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骨密度低，即骨质疏松，是指骨骼组织中矿物质含量减少，导致骨骼变脆、易碎的病状。这种情况通常与年龄、遗传、生活习惯、营养不良等因素有关。骨密度低会增加骨折的风险，尤其是在老年人中更为常见。为了预防和改善骨密度低，建议采取以下措施：保持均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D；进行适当的体育锻炼，如走路、跑步、游泳等，以增强骨骼强度；避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会损害骨骼健康；定期进行骨密度检查，以便及时发现问题并采取相应措施。总之，通过健康的生活方式和适当的预防措施，可以有效降低骨密度低的风险。