搬重物后腰椎疼怎么办

2025-09-23

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搬重物后腰椎疼痛可能是由于姿势不当或用力过猛导致的。首先，立即停止搬重物，避免进一步损伤。然后，尽量保持舒适的姿势，可以采取侧卧或半卧位，用枕头垫在腰部，以减轻腰椎压力。同时，可以进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，以促进血液循环，缓解疼痛。此外，适当进行腰部拉伸和放松运动，如猫式弯腰、腰部扭转等，有助于缓解肌肉紧张。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。