脂肪肝吃什么好
2025-09-23
12 阅读
脂肪肝患者应选择低脂、高纤维、富含维生素和矿物质的食物。首先，增加蔬菜和水果的摄入，如菠菜、胡萝卜、苹果和橙子等，它们富含抗氧化剂和纤维，有助于改善肝脏功能。其次，选择全谷物食品，如燕麦、糙米和全麦面包，它们有助于降低胆固醇水平。此外，适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡肉和豆类，以满足身体需求。避免高脂肪、高糖和油炸食品，减少盐分摄入。保持饮食平衡，适当控制总热量摄入，有助于减轻肝脏负担，改善脂肪肝状况。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、戒烟限酒，也对脂肪肝的改善有积极作用。
