益生菌是什么

2025-09-23

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益生菌是一种对宿主有益的活性微生物，它们通过改善宿主肠道微生物平衡、抑制有害菌生长、增强免疫力等途径，对人体健康产生积极影响。这些有益菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，它们在人体肠道内形成有益的微生物群落，有助于维持肠道健康。益生菌可以通过食物、补充剂等形式摄入，有助于预防和治疗消化系统疾病、提高免疫力、降低胆固醇等。然而，益生菌并非万能，过量摄入或不适当的使用也可能带来副作用，因此在使用益生菌时应注意适量和个体差异。