谷维素能长期吃吗

2025-09-23

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谷维素（γ-氨基丁酸，GABA）是一种存在于大脑中的神经递质，具有调节神经兴奋性、减轻焦虑、改善睡眠等作用。关于谷维素能否长期服用，目前尚无明确的科学证据表明其长期服用的安全性和有效性。然而，一些研究表明，适量补充谷维素可能对改善某些症状有益，如焦虑、失眠等。长期服用谷维素前，建议咨询专业医生或营养师，评估个人健康状况和需求。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，对维护神经系统健康同样重要。