脂肪肝怎样饮食
2025-09-23
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脂肪肝患者在饮食方面应注重以下几点：首先，保持饮食均衡，摄入适量的优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等，以促进肝细胞修复。其次，控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，选择橄榄油、鱼油等健康脂肪。再者，增加膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物，有助于改善肠道环境，促进肝脏健康。此外，减少糖分摄入，避免高糖饮料和甜食，以降低肝脏负担。最后，保持适量饮水，有助于排毒。同时，避免过量饮酒，以减轻肝脏损伤。通过合理调整饮食习惯，有助于改善脂肪肝症状，促进身体健康。
