抑郁症复发怎么办

2025-09-23

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抑郁症复发时，首先不要慌张，保持冷静。及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，进行评估和治疗。与亲朋好友沟通，分享自己的感受，寻求支持和理解。保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。尝试进行适量的运动，如散步、瑜伽等，以帮助缓解抑郁情绪。学习一些自我调节的方法，如深呼吸、冥想等，以减轻焦虑和压力。同时，保持积极的心态，相信自己能够战胜抑郁症。在治疗过程中，要有耐心，因为抑郁症的康复可能需要一段时间。