精子活力低怎么办怎么提高

2025-09-23

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精子活力低是影响男性生育能力的一个常见问题，提高精子活力需要综合调理。首先，保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免过度疲劳和精神压力，保证充足的睡眠。其次，合理饮食，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、瘦肉、海产品等，同时增加蔬菜、水果的摄入，保持营养均衡。此外，适当锻炼，增强体质，提高精子活力。如果精子活力低的问题持续存在，建议及时就医，寻求专业的治疗和指导。