睡觉梦魇怎么回事

2025-09-23

23 阅读

梦魇，又称噩梦，是一种在睡眠过程中出现的令人不安或恐惧的梦境体验。这种现象通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段，这是大脑最为活跃的时期。梦魇可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、恐惧、过度疲劳、药物副作用或某些睡眠障碍。在梦魇中，个体可能会经历强烈的情绪反应，如恐惧、悲伤或愤怒，甚至可能伴随着身体动作或发出声音。虽然梦魇可能会令人不适，但它们通常不会对个体的健康造成长期影响。如果梦魇频繁发生，可能需要寻求专业帮助以解决潜在的心理或生理问题。