社交恐惧症怎么治疗

2025-09-23

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社交恐惧症，又称社交焦虑症，是一种常见的心理障碍。治疗社交恐惧症主要包括以下几个方面：首先，心理治疗是关键，认知行为疗法（CBT）被认为是最有效的方法，通过改变患者对社交场合的负面思维和行为模式，提高应对能力。其次，药物治疗也是一个选择，抗抑郁药和抗焦虑药可以帮助缓解症状。此外，放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛等也有助于减轻紧张和焦虑。最后，建立良好的社交支持网络和参加社交技能培训课程也对患者康复有益。综合运用这些方法，患者可以逐步克服社交恐惧，恢复正常的社交生活。