脂肪肝如何减
2025-09-23
20 阅读
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要表现为肝脏内脂肪堆积。要减轻脂肪肝，首先需要调整饮食习惯，减少高脂肪、高糖、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。其次，增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。此外，戒烟限酒，避免肝脏负担加重。如果脂肪肝伴有肥胖、高血压、高血脂等病症，还需在医生指导下进行药物治疗。最后，定期体检，密切关注肝脏状况，及时发现并干预。通过综合调整生活方式，可以有效减轻脂肪肝。
