拉肚子吃什么食物

2025-09-23

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拉肚子时，选择易消化、清淡的食物至关重要。首先，可以食用稀饭、粥等流质食物，它们易于消化，有助于减轻肠胃负担。其次，香蕉、苹果等水果含有丰富的纤维和果胶，有助于调整肠道功能。同时，可以适量摄入煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，它们富含营养且易于消化。避免油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激肠胃。另外，保持充足的水分摄入，可以喝淡盐水、淡茶水或口服补液盐来补充流失的电解质。最后，如果症状持续或加重，请及时就医。