拉肚子吃什么好

2025-09-23

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拉肚子时，饮食应以清淡、易消化为主。首先，可以食用稀饭、白粥等，它们容易消化，有助于减轻肠胃负担。其次，可以适量摄入富含水分和电解质的饮品，如淡盐水、淡糖水或口服补液盐，以补充因腹泻而流失的水分和电解质。此外，可以吃一些煮熟的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，它们富含纤维，有助于缓解腹泻。避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激肠胃。在腹泻期间，保持良好的饮食习惯和充足的水分摄入是非常重要的。如症状持续或加重，请及时就医。