益生菌什么时间吃最好

2025-09-23

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益生菌的最佳摄入时间因人而异，但通常建议在早晨空腹或餐后1-2小时摄入。早晨空腹时，胃酸分泌较少，有利于益生菌在肠道中存活和发挥作用。餐后1-2小时，食物已经开始消化，胃酸浓度降低，也有利于益生菌的存活。此外，益生菌与食物一起摄入，可以增加益生菌与食物中的益生元结合的机会，提高益生菌的效果。需要注意的是，不同种类的益生菌可能有不同的最佳摄入时间，因此在选择益生菌产品时，应根据产品说明和个人情况来确定最佳摄入时间。