腹泻可以吃什么食物
2025-09-23
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腹泻时，应选择易消化、温和且营养丰富的食物。首先，可以食用稀饭、白粥等，它们易于消化，有助于减轻肠胃负担。其次，可以适量摄入煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等，它们富含纤维，有助于改善肠道功能。此外，香蕉、苹果等水果也是不错的选择，它们含有丰富的钾和维生素，有助于补充腹泻期间流失的电解质。同时，可以适量摄入瘦肉、鸡肉等低脂肪的蛋白质来源，以满足身体对营养的需求。避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激肠胃。在腹泻期间，还应保持充足的水分摄入，以防止脱水。总之，腹泻时应选择易消化、营养丰富的食物，以帮助身体恢复健康。
