腹泻吃什么食物好得快

2025-09-23

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腹泻时，选择合适的食物对于缓解症状和加速康复至关重要。首先，应避免油腻、辛辣、生冷食物，以减轻肠道负担。建议选择易消化、温和的食物，如稀饭、煮熟的蔬菜、瘦肉和鸡蛋。同时，增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包，有助于改善肠道功能。此外，保持充足的水分摄入，可以喝淡盐水、淡茶或口服补液盐，以防脱水。适量摄入含有益生菌的食品，如酸奶，有助于恢复肠道菌群平衡。最后，根据个人情况，逐渐恢复正常饮食，避免过快增加食物种类和量。