脚崴了肿了怎么办

2025-09-23

5 阅读

脚崴了肿了是一种常见的运动损伤，处理方法如下：首先，立即停止活动，避免继续加重损伤。接着，采取RICE原则进行初步处理，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（Elevation）。休息可以减轻疼痛和肿胀；冰敷有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛；压迫可以减少肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环；抬高受伤部位，有助于减轻肿胀。此外，可以服用一些消炎止痛药，如布洛芬等，以缓解疼痛。如果疼痛和肿胀持续不减或加重，建议及时就医，以排除骨折等严重损伤的可能。