怎么看自己是不是抑郁

2025-09-23

32 阅读

要判断自己是否患有抑郁症，首先可以关注一些常见的抑郁症状，如持续的低落情绪、兴趣丧失、睡眠和食欲改变、疲劳、注意力不集中、自我评价过低等。然而，这些症状并不一定意味着抑郁症，因为它们可能由其他原因引起。要确诊抑郁症，需要专业医生或心理医生的评估。如果你发现自己长时间处于这些症状中，建议寻求专业帮助。同时，保持与亲朋好友的沟通，分享你的感受和困扰，他们的支持和理解对你的心理健康至关重要。记住，寻求帮助是勇敢的表现，不要因为担心被误解而忽视自己的需求。