孕早期呕吐吃什么缓解

2025-09-23

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孕早期呕吐是很常见的现象，可以通过合理的饮食来缓解。首先，建议孕妇选择易消化、清淡的食物，如白粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣、生冷的食物。其次，分餐制也是一个很好的选择，即每天吃5-6顿小餐，避免一次性吃太多导致胃部不适。此外，多吃富含维生素B6的食物，如香蕉、瘦肉、全麦面包等，有助于缓解孕吐。同时，保持室内空气流通，避免异味刺激。如果孕吐症状严重，可以在医生的建议下适当服用维生素B6。总之，合理的饮食和生活习惯对于缓解孕早期呕吐非常重要。