脚踝骨折康复训练方法

2025-09-23

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脚踝骨折康复训练是一个循序渐进的过程，需要在医生指导下进行。首先，在康复初期，患者需要保持伤处的休息和稳定，避免过早负重。在疼痛和肿胀减轻后，可以进行轻度的关节活动训练，如脚踝环绕运动，以增加关节活动度。随后，可以逐渐增加训练强度，进行抗阻力训练和平衡训练，如使用弹力带进行脚踝屈伸运动，或在不稳定表面上进行单脚站立。此外，患者还可以进行有氧运动，如游泳或骑自行车，以提高心肺功能和促进血液循环。在整个康复过程中，患者应遵循医生的建议，根据自身情况调整训练计划，以确保康复效果。