脂肪肝吃什么可以降低脂肪肝
2025-09-23
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脂肪肝患者应注重饮食调整，以降低肝脏负担。首先，应增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，有助于改善肠道环境，促进脂肪代谢。其次，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等，有助于修复肝细胞。此外，应控制油脂摄入，避免高脂肪、高热量食物，如油炸食品、蛋糕等。同时，适量摄入含有不饱和脂肪酸的食物，如坚果、橄榄油等，有助于降低肝脏内脂肪堆积。最后，保持水分平衡，适量饮水，有助于排毒。总之，脂肪肝患者应均衡饮食，避免过量摄入脂肪和糖分，以降低脂肪肝的风险。
