屁股坐久了疼怎么办

2025-09-23

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长时间坐着导致屁股疼痛，可以采取以下几种方法缓解：首先，每隔一小时起身活动5-10分钟，进行一些伸展运动，如弯腰、扭腰、踢腿等，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。其次，保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，可以使用坐垫或腰靠来支撑身体，减轻压力。此外，加强锻炼，提高身体素质，增强肌肉力量和耐力，可以有效预防久坐带来的不适。最后，如果疼痛持续不减，建议及时就医，排除其他疾病的可能性。