吃撑了恶心想吐怎么办

2025-09-23

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当您感到吃撑了恶心想吐时，首先不要慌张。您可以采取以下措施来缓解不适：1.慢慢站立，深呼吸：站立有助于胃部气体排出，深呼吸可以缓解恶心感。2.喝温水：喝一些温水有助于消化，同时可以稀释胃中的食物，减轻胃部负担。3.散步：适度散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化。4.按摩腹部：轻轻按摩腹部，顺时针方向，有助于缓解胃部不适。5.避免躺下：短时间内不要躺下，以免胃酸倒流，加重恶心感。6.吃一些助消化的食物：如生姜、薄荷等，有助于缓解恶心和消化不良。如果症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。