颈椎疼怎么办

2025-09-23

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颈椎疼是一种常见的症状，可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉紧张或颈椎疾病引起的。要缓解颈椎疼痛，首先需要调整生活习惯，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或电脑。其次，可以进行适当的颈部运动，如颈部旋转、侧弯和前后伸展，以增加颈部肌肉的柔韧性和力量。此外，热敷和按摩也有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛持续或加重，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。