便秘很严重怎么办

2025-09-23

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便秘很严重时，首先需要调整生活方式。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全麦食品，有助于软化大便。同时，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。增加运动量，如散步、慢跑等，有助于促进肠道蠕动。如果生活方式调整后仍无改善，可以考虑使用温和的缓解便秘的药物，如益生菌、轻泻剂等，但最好在医生的建议下使用。如果便秘持续严重，伴有腹痛、体重下降等症状，应及时就医，排除其他疾病可能。