久坐屁股疼怎么办

2025-09-23

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久坐屁股疼是很多人在长时间工作或学习时常见的问题。要解决这个问题，首先，每隔一小时站起来休息一下，活动一下身体，特别是腰部和臀部。其次，保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。可以使用坐垫或椅子，以减轻臀部压力。此外，进行一些锻炼，如瑜伽、拉伸或深蹲，可以帮助增强臀部肌肉，缓解疼痛。最后，保持健康的生活方式，如合理饮食、保持体重在正常范围内，也有助于减轻久坐带来的不适。