坐的时间长了腿脚肿怎么回事

2025-09-23

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长时间坐着不动，会导致腿部血液循环不畅，从而引发腿脚肿胀。这是因为当我们长时间保持同一姿势时，下肢静脉血液回流受阻，血液在静脉内滞留，导致静脉内压力升高，血管壁受到压迫，进而使血管内的液体渗透到周围组织中，形成肿胀。此外，长时间坐着还可能增加下肢静脉瓣膜的负担，导致瓣膜功能不全，进一步加重肿胀症状。为了缓解这种情况，建议每隔一段时间站起来活动一下，促进血液循环，或者进行一些腿部运动，如踮脚尖、抬腿等，以帮助改善血液循环。同时，保持健康的饮食习惯，减少盐分摄入，也有助于减轻肿胀。