脚扭伤了如何快速消肿止痛呢
2025-09-23
27 阅读
脚扭伤后，快速消肿止痛的方法包括：首先，立即停止活动，避免加重伤情。接着，采取RICE原则，即休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（Elevation）。休息可以防止进一步损伤；冰敷有助于减轻疼痛和肿胀，每次20分钟，每隔1-2小时进行一次；压迫使用弹性绷带包扎，可减轻肿胀；抬高受伤部位，使其高于心脏水平，有助于减少肿胀。此外，可以服用止痛药，如布洛芬，以缓解疼痛。在伤情稳定后，进行适度的康复运动，如脚踝环绕运动，以促进血液循环和加速恢复。如症状持续不减或加重，请及时就医。
