怎样调理脂肪肝

2025-09-23

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调理脂肪肝需要采取综合性的方法。首先，调整饮食习惯至关重要，应减少高脂肪、高糖、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，保持饮食均衡。其次，增加运动量，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，有助于提高新陈代谢，减少脂肪堆积。此外，戒烟限酒，避免肝脏负担加重。保持良好的作息，减轻压力，有助于身体恢复。最后，定期体检，密切关注肝功能指标，如有需要，可在医生指导下使用药物治疗。通过这些措施，可以逐步改善脂肪肝状况。