骨折食谱吃什么好

2025-09-23

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骨折恢复期间，饮食调理至关重要。首先，应保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、豆制品等，以促进骨组织修复。其次，补充钙质和维生素D，如牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等，有助于增强骨密度。再者，摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，有助于胶原蛋白合成，加速骨折愈合。此外，适量摄入锌、硒等微量元素，如牡蛎、坚果等，也对骨折恢复有益。最后，保持饮食均衡，避免油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响消化系统功能，影响骨折愈合。