骨折了吃什么好的最快

2025-09-23

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骨折后，饮食对于恢复至关重要。首先，应保证充足的蛋白质摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，以促进骨细胞生长和修复。其次，补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，有助于骨骼的重建。同时，维生素D也不可或缺，可通过晒太阳或食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，来促进钙的吸收。此外，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等，有助于胶原蛋白的合成，加速骨折愈合。最后，保持饮食均衡，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以免影响骨折恢复。