怎么治疗驼背

2025-09-23

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治疗驼背的方法需要综合考虑生活习惯、锻炼和医学干预。首先，改善日常姿势，保持正确的站立、坐姿和睡姿，避免长时间低头玩手机或电脑。其次，加强锻炼，如进行背部、肩部和颈部肌肉的拉伸和强化训练，例如猫式弯腰、飞鸟式等。此外，瑜伽和普拉提也是改善驼背的有效运动。如果驼背严重，可能需要医学干预，如物理治疗、矫形器或在医生建议下进行手术。最后，保持积极的心态，耐心坚持治疗和锻炼，逐步改善驼背状况。