腹泻吃什么

2025-09-23

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腹泻时，饮食应以清淡、易消化为主。首先，可以食用稀饭、粥等流质食物，它们容易消化，有助于减轻肠胃负担。其次，适量摄入富含水分和电解质的饮品，如淡盐水、淡茶水或运动饮料，以补充因腹泻流失的水分和电解质。此外，可以适量食用煮熟的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，它们富含纤维和维生素，有助于肠胃恢复。避免油腻、辛辣、生冷食物，以免刺激肠胃。在腹泻期间，还应保持良好的生活习惯，如保持充足的休息、避免过度劳累等。如腹泻持续不见好转，建议及时就医。