中度贫血吃什么好

2025-09-23

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中度贫血患者应注重饮食调理，以增加血红蛋白含量和改善贫血症状。首先，应增加富含铁质的食物摄入，如红肉、猪肝、鸡肝、猪血等。这些食物中的铁质易于人体吸收。其次，补充富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于提高铁的吸收率。此外，适量摄入富含叶酸和维生素B12的食物，如绿叶蔬菜、豆类、奶制品等，也有助于红细胞生成。同时，保持均衡饮食，避免过多摄入茶、咖啡等可能影响铁吸收的饮品。最后，根据个人情况，可在医生建议下适当补充铁剂、叶酸和维生素B12等药物。