运动后心率多少算正常
2025-09-23
11 阅读
运动后心率的正常范围因个体差异、年龄、运动强度和持续时间等因素而有所不同。一般来说，运动后的心率会高于静息心率，但应在安全范围内。对于成年人，运动后心率的正常范围通常在120-160次/分钟之间。然而，这个范围并非绝对，因为个体差异较大。例如，经常锻炼的人可能在运动后心率较低，而初学者或不常锻炼的人可能心率较高。此外，年龄也是一个重要因素，年轻人的心率通常比老年人快。为了确保运动安全，建议在运动前后监测心率，并根据个人情况调整运动强度。如果运动后心率持续过高或过低，建议咨询医生或专业人士。
