长期睡眠不足对身体有哪些危害

2025-09-23

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长期睡眠不足对身体的危害是多方面的。首先，它会导致免疫系统功能下降，使人容易感染病毒和细菌。其次，睡眠不足会影响大脑的认知功能，如记忆力、注意力和判断力，从而降低工作效率和学习能力。此外，长期缺乏睡眠还可能导致心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病的发病风险增加。最后，睡眠不足还会影响情绪，使人容易焦虑、抑郁，甚至出现情绪失控的情况。因此，保持充足的睡眠对身体健康至关重要。