长期喝酸奶有什么危害

2025-09-23

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长期喝酸奶虽然有一定的益处，如改善肠道菌群、增强免疫力等，但过量摄入也可能带来一些潜在危害。首先，酸奶中含有较多的糖分，长期大量饮用可能导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。其次，酸奶中的乳酸菌可能对某些人的肠胃产生刺激，导致腹泻、腹痛等不适症状。此外，酸奶中的钙含量较高，长期大量摄入可能增加肾结石的风险。因此，在享受酸奶带来的益处的同时，也要注意适量饮用，避免过量摄入带来的潜在危害。