长期吃稀饭会瘦还是胖
2025-09-23
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长期吃稀饭对体重的影响因人而异，主要取决于个人的饮食习惯、生活方式和新陈代谢水平。稀饭本身热量较低，富含水分和纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，如果长期只吃稀饭，可能会导致营养不均衡，缺乏必要的蛋白质、脂肪和维生素等营养素。此外，稀饭的饱腹感可能不持久，使人在餐后不久又感到饥饿，从而增加零食摄入，反而可能导致体重增加。因此，要保持健康的体重，关键在于均衡饮食和适量运动，而不是单纯依赖某一种食物。
