鱼油的功效与作用

2025-09-23

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鱼油是一种富含欧米茄-3脂肪酸（EPA和DHA）的天然营养补充剂。它具有多种功效与作用，包括改善心血管健康、降低甘油三酯水平、预防动脉硬化和心脏病发作。此外，鱼油还有助于维护大脑健康，提高认知功能，预防老年痴呆症。对于孕妇和婴幼儿，鱼油有助于胎儿和婴儿大脑发育，促进视力健康。鱼油还具有抗炎作用，可以缓解关节炎等炎症性疾病的症状。同时，鱼油对改善皮肤健康、增强免疫力等方面也有一定的帮助。然而，过量摄入鱼油可能导致出血风险增加，因此建议在医生指导下适量补充。