鱼肝油是什么啊
2025-09-23
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鱼肝油是一种从鱼类肝脏中提取的天然油脂，主要来源于鲛鱼、鳕鱼等深海鱼类。它含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是欧米茄-3脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这些成分对人体健康具有重要意义。鱼肝油具有抗炎、降低血脂、预防心血管疾病等功效。此外，鱼肝油还富含维生素A和维生素D，有助于维护视力、促进骨骼发育和增强免疫力。然而，过量摄入鱼肝油可能导致一些副作用，如腹泻、恶心等，因此建议按照推荐剂量进行补充。总之，鱼肝油是一种营养价值高、对健康有益的天然补品。
