怎么测心率
2025-09-23
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测量心率的方法有很多种，其中最常见的是使用心率监测器或智能手表。首先，确保设备已经校准并准备好使用。然后，将心率监测器的传感器放在手腕或胸部，以便它能够准确地捕捉到心跳。在测量过程中，保持身体静止，避免剧烈运动，以便获得准确的读数。心率监测器通常会在几秒钟内显示您的心率。此外，您还可以通过手动测量脉搏来估算心率。找到手腕上的桡动脉或颈部的颈动脉，用食指和中指轻轻按压，计算15秒内的脉搏跳动次数，然后将其乘以4，即可得到每分钟的心率。这种方法虽然不如心率监测器精确，但在没有设备的情况下，仍然可以提供一个大致的心率范围。
