益生菌的作用与功效是什么
2025-09-23
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益生菌是一种对人体健康有益的活性微生物，它们通过调节肠道菌群平衡，发挥着多种作用与功效。首先，益生菌有助于改善消化系统功能，促进肠道蠕动，预防便秘和腹泻。其次，它们可以增强免疫系统，提高机体对疾病的抵抗力。此外，益生菌还有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。它们还可以抑制有害细菌的生长，减少感染的风险。最后，益生菌对心理健康也有积极影响，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。总之，益生菌在维持人体健康方面发挥着重要作用，是一种值得关注的健康食品。
