血压偏高怎么办

2025-09-23

18 阅读

面对血压偏高，首先要保持冷静，不要过度紧张。其次，要定期监测血压，了解自己的血压状况。在生活方式上，要注意饮食，减少盐分摄入，增加蔬菜水果摄入，保持低脂饮食。同时，要增加运动，如散步、慢跑、游泳等，以增强心血管功能。此外，戒烟限酒，保持良好的作息习惯，减轻精神压力，也有助于降低血压。如果生活方式调整后血压仍然偏高，应在医生指导下使用降压药物。总之，面对血压偏高，要综合调整生活方式，并在必要时寻求专业医疗帮助。