血压高应该吃什么食物
2025-09-23
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血压高患者应该选择低盐、低脂肪、高纤维的食物。首先，增加蔬菜和水果的摄入，如胡萝卜、菠菜、苹果和香蕉等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低血压。其次，选择全谷物食品，如燕麦、糙米和全麦面包，它们富含纤维，有助于降低胆固醇。此外，适量摄入低脂肪的蛋白质来源，如鱼、家禽和豆类，这些食物含有对心血管有益的不饱和脂肪酸。限制高盐、高脂肪和高糖的食物，如腌制品、油炸食品和甜点。最后，保持水分平衡，适量饮水有助于稀释血液，降低血压。总之，血压高患者应注重饮食平衡，遵循医生建议，逐步改善饮食习惯。
