血压低的人吃什么比较好

2025-09-23

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血压低的人在选择食物时，应注重营养均衡，以提高血压水平。首先，建议增加富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以增强心肌收缩力。其次，适量摄入含铁、铜、叶酸等造血原料的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，有助于红细胞生成。此外，适量摄入富含维生素B、C的食物，如瘦肉、水果、蔬菜等，有助于改善血管弹性。同时，适量摄入含钠、钾的食物，如海带、香蕉等，有助于维持血压稳定。避免过度摄入利尿食物，如咖啡、茶等。最后，保持良好的作息和适量运动，有助于提高血压水平。